ALCANçANDO NOITES DE SONO REPARADOR: DICAS PARA DORMIR BEM

Desfrutar de horas de sono reparador é essencial para o saúde físico e mental. Se você está buscando melhorar a qualidade do seu sono, várias dicas podem ser úteis. Primeiramente, crie uma rotina relaxante antes de dormir. Limite o consumo de refrigerantes algumas noites antes de se retirar. Um ambiente sereno, com temperatura agradável e s